Se você sente a mente acelerada ao deitar e luta para encontrar o descanso que seu corpo precisa, você não está sozinho. A ansiedade noturna pode transformar a hora de dormir em um verdadeiro desafio, com impactos profundos na saúde e na qualidade de vida.

⚠️ Consequências da ansiedade noturna:

• Sono não reparador
• Dificuldade de concentração e memória
• Irritabilidade e tristeza

Como lidar com a ansiedade noturna?

1️⃣ Mantenha uma rotina de sono consistente
2️⃣ Evite estimulantes
3️⃣ Crie um ambiente propício ao sono
4️⃣ Reconheça seu ritmo

Se além da ansiedade noturna, você estiver enfrentando distúrbios do sono, por conta da respiração, conte conosco!

A Respirar sabe como melhorar sua qualidade de sono.
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